干货! 酸奶减肥方法

干货! 酸奶减肥方法

酸奶是很好的营养产品,具有很好的养生保健作用。但是你知道吗?你所认识的酸奶也是减肥食品,酸奶之所以能减肥,是因为酸奶能加快身体内的新陈代谢,分解身体内多余的脂肪。关于酸奶的混搭吃法,小编给大家讲解几种。
1、酸奶减肥之青木瓜
素材:酸奶2匙(150ml)、青木瓜汁少许
食用方法:每天一次,晚间食用
木瓜里含有丰富的木瓜酵素,木瓜酵素可以分解糖类和蛋白质,而且还能分解脂肪。可以促进身体的新陈代谢,祛除多余的脂肪,从而实现减肥的效果。
2、酸奶减肥之燕麦
素材:酸奶200ml加燕麦粥1碗
食用方法:一日三餐食用,吃饭的时候当汤喝掉。
燕麦含有多种对人体有用的矿物质,富含纤维和维生素B,有加快新陈代谢的作用,可以清热通便,对减肥有益。
3、酸奶减肥之红糖减肥法
素材:酸奶200ml,红糖1匙,糖果一颗
食用方法:一天2-3次,搅拌均匀喝就可以了
红糖可以促进肠道的消化,有利尿的作用。