一百天不运动减肥攻略——个人经验

市面上的减肥法我基本都尝试过,(1) 吃药,某种利尿剂加泻药,就是脱水,加拉肚子,让你一点食欲都没有,恶心,心脏狂跳,失眠。停药之后体重哈哈哈迅速反弹,然后留下胃炎和便秘的痛症?(2)21天减肥法,我也试过,21天瘦下去,哈哈哈,不到21天胖回来?(3)断糖断淀粉,这个我怎么都不会瘦,因为从10岁就开始减肥,所有你身体里面的脂肪细胞是有记忆力的,而且我总是减肥又反弹,脂肪记得我经常饿他们,所以我稍微吃点东西,他们就非常迅速的都储存好自己??‍♀️所有的快速减肥法,当时肯定会瘦,可是,你快速减肥减的都是水分(大家都知道,容我啰嗦一下)当快速减肥结束,你一吃盐,体重duang~duang~duang回来!

 一百天不运动减肥法——个人经验

二 少吃或者不吃水果,果糖可怕的令人发指

我9岁学习芭蕾舞开始,就步入减肥大军,小时候长身体,上芭蕾课又累,就会有狂热的食欲,可是我非常努力,夏天的北京,中午和晚上各一个小时穿上减肥衣裤(就是现在的暴汗装)跑四十分钟,中餐和晚餐吃很少,可是半个月过后,我胖了两斤,我当时就真的很想死,主要原因是我每天大运动量结束之后,会在睡觉前吃西瓜,哈哈哈,简直是作死的行为,可惜我当时不知道,自己跑到宿舍哭了好久好久?而且水果里面大部分都是寒凉属性,吃多了对于我们女生就是不好,所以减肥期间,水果少吃!但不是不吃,西瓜别吃了,记住我血的教训!!!

这里说一下我为什么反弹无数次又不能运动,我跳舞的时候太累,吃的太少,营养跟不上,得哮喘了,有时候北京雾霾很严重我能睡着觉就开始哮喘,快走,跑步,拳击课,有氧,无氧等等吧,心跳只要一加快,我就喘不上来气(现在喝中药好多了)还有就是跳舞的时候关节韧带出了很多伤,膝关节半月板累出了炎症,骨质增生,左腿大腿韧带撕裂,现在逛街逛久了都会疼?就这样,我不能运动减肥!然后,我是过敏性体质,不知道什么时候就过敏了,一吃过敏药,都是激素,那胖回来分分钟啊,所以我减肥胖回来,再减肥胖回来,起码不下20次?

想要瘦下来,就是控制住嘴,我失败了那么多次,终于摸索到一个适合自己的方法,也是很折腾了,大家都可以找更适合自己的方法,唯一的真理就是坚持一百天,减肥不难,难得是维持!我现在每天正常吃饭体重是97斤,少吃一点就是96,多吃一点就是98。

这个减肥方法,我没有忌口,想吃什么吃什么,尤其每周只有三天随意吃,不过随意吃的时候,不要暴饮暴食,对胃肠非常不好,而且前面四天的调整,胃口已经很小了,觉得饱了,就放下筷子。

减肥不难,难得是瘦下来之后的巩固,大家记得,每个减肥周期必须起码100天,这样才能真正瘦下来!

我写的乱七八糟的,想说的太多,大家如果没有看懂可以再问我~