健身的减脂神器——燕麦(纯天然)你吃对了吗

 健身的减脂神器——燕麦(纯天然)你吃对了吗

减肥的方法有很多种,纯天然的减肥方法却没有几种,现在我给大家介绍一种纯天然的减肥方法-燕麦减肥法。而且燕麦也是十大健康产品,深受人们的喜爱。燕麦属于低糖高营养的产品,富含膳食纤维,饱腹感好,被称为减脂神器。
先说一下燕麦的种类带稃型(有壳)和颗粒型(无壳)
有壳的燕麦含有更多的膳食纤维和营养成分,但是口感没有无壳的好。
燕麦的食用方法有即食和熟食的方法:干吃,拌酸奶吃喝热水冲泡喝。优缺点:简单方便,可以随时食用。
吃燕麦的好处:可以防癌、降低胆固醇、降低血脂、通便减脂