怎么减肥,亲身经历告诉你如何轻松减肥

爱美之心人人有之,当然美食的诱惑力远比减肥的诱惑力大,作为一个吃货的我,怎么才能使身材保持好呢,怎么才能让减肥不用那么的辛苦呢?相信大家跟我有一样的困惑。
先来简单的介绍一下我自己:
身高:170cm 体重:53kg
我的这个数据是不是很诱人呢?其实我原来的体重一度增长到70kg,同时我的饭量也是相当的大的。具体多大,相信作为吃货的你,也能想得到。原来我也看过很多减肥的方法,后来总结一下我自己的减肥方法:作为一个吃货的我,拒绝美食,我是绝对的做不到的。如果你和我的情况,希望我的方法能帮到你。
减肥不是件容易的事情,但是也不是很难的事情。
首先:拒绝暴饮暴食,想要好的身材,饮食一定要均衡合理。
第二:合理的水果进食,我经常吃的一种水果是苹果,苹果富含丰富的矿物质和维生素。之所以选择苹果,还有很大的原因是苹果能帮助我们促进消化,增加肠胃功能。
第三:合理的有氧运动,高强度的运动对于我来说是行不通的,现在我坚持做的运动就是瑜伽,没有说每天都做,但是一周做个几次是有的。

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