几种流行的减肥法

工作的性质,让我间接的接触到一些艺人,关于艺人的一些饮食习惯我也了解一些,
大家都知道艺人的饮食习惯是非常的严格的。
几种流行的饮食食谱:
1、生酮饮食法
是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素适量搭配的配方饮食。又称-生酮饮食、低碳水化合物饮食、低碳水化合物高脂肪。是指通过摄入极低碳水化合物使身体进入无糖原状态,从而促使人体将肝脏代谢脂肪产生的酮作为维持生命体征和日常消耗的能源。
生酮饮食法一下人群慎用胰腺炎史 ·胆病 ·肝功能受损 ·脂肪消化受损 ·营养状况差 ·胃旁路手术 ·腹部肿瘤 ·降低肠胃蠕动 ·肾衰竭史 ·妊娠和哺乳卟啉症

几种流行的减肥法

2、高低碳循环饮食
顾名思义就是利用饮食中碳水化合物供应的不稳定性,避免长期低碳水饮食带来的负面影响,高碳水与低碳水摄入交替循环,从而达到减肥的效果。
几种流行的减肥法

3、哥本哈根减肥法
此方法只适用于想短期内降低体重的人群,如果想减肥的人要慎重。具体的食谱网上都有,这里我就不多说了。

 

几种流行的减肥法

4、轻断食减肥法
轻断食减肥法就是一周内5天可以正常饮食,其他两天进行轻断食,将饮食的分量控制到平时的四分之一。跟节食有着很大的不同。
这个方法有些人尝试过效果还是不错的,但是不适于所有人群,这个食谱网上也是有的,具体是有益还是有害,并没有具体的实验数据。

几种流行的减肥法